Zorg voor jezelf en elkaar tijdens de hitte

Vanaf vandaag geldt het Nationaal Hitteplan in heel Nederland. Het wordt de komende dagen erg warm. De warmte blijft waarschijnlijk tot na het weekend. Het RIVM waarschuwt voor extra risico’s voor ouderen, jonge kinderen en mensen met gezondheidsproblemen. Zorg goed voor jezelf en voor elkaar.

Extra aandacht voor mensen die kwetsbaar zijn bij warm weer

Sommige mensen kunnen niet goed voor zichzelf zorgen. Zij hebben op warme dagen extra hulp nodig. De hitte kan voor hen vervelend en zelfs gevaarlijk zijn. Ze kunnen klachten krijgen zoals moeheid, hoofdpijn of moeite met concentreren. Soms kunnen ze ook ernstiger ziek worden, bijvoorbeeld door uitdroging of een hitteberoerte.

Wie zijn kwetsbaar?

Vooral ouderen zijn kwetsbaar. Hun lichaam kan minder goed omgaan met hitte. Ook voelen zij minder snel dorst. Andere kwetsbare groepen zijn:

  • mensen met een chronische ziekte
  • mensen die alleen wonen
  • daklozen
  • jonge kinderen

Zie je dat iemand het zwaar heeft door de hitte? Vraag hoe het gaat en bied hulp aan. Door naar elkaar om te kijken, voorkom je ernstige gezondheidsproblemen.

Herken de klachten van oververhitting

Wat kun je doen om problemen te voorkomen?

Als het een paar dagen erg warm is, kunnen ook mensen met een goede gezondheid klachten krijgen. Bijvoorbeeld oververhitting of uitputting door de hitte. Een paar tips om minder last te hebben van de hitte:

  • Drink genoeg water.
  • Doe rustig aan tijdens de heetste uren van de dag. Vooral in de middag en vroege avond.
  • Houd je huis koel. Doe overdag de ramen dicht en de gordijnen of zonwering omlaag. Zet ’s avonds de ramen open als het buiten koeler is.

Lees meer tips over wat je kunt doen tegen de hitte

Wat is het Nationaal Hitteplan?

Het Nationaal Hitteplan is een plan van het RIVM. Het RIVM geeft informatie aan zorgorganisaties, hulpverleners en mantelzorgers als er hitte aankomt. Zo kunnen zij beter voor kwetsbare mensen zorgen. Dit helpt om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Wil je meer weten over hitte? Kijk dan op de website van het RIVM en op de website GGD Leefomgeving voor tips om je huis koel te houden.